В статье описываются основные правила здорового питания и образа жизни для похудения без мучений. Рекомендуется пить минимум 8 стаканов воды в день, употреблять блюда с добавлением корицы, имбиря, перца, грейпфруты, лимоны, исключить полинасыщенные жиры и продукты промышленного производства, заниматься спортом, делать самомассажи, обертывания, принимать ванны с морской солью. Также необходимо спать 7-8 часов в сутки и любить себя.